养成

肌肉养成秘籍：揭秘每天需要消耗多少卡路里！

肌肉养成的过程中，卡路里是一个至关重要的问题。卡路里是能量单位，也是维持身体运作和肌肉生长的基础。那么，每天需要消耗多少卡路里才能达到理想的肌肉生长效果呢？下面，我们就来揭秘每天需要消耗的卡路里。 我们需要了解一个概念：基础代谢率（BMR...