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肌肉训练后吃什么？揭秘增肌黄金食谱，让你快速变壮！(练肌肉后吃什么比较好)

肌肉训练后吃什么？揭秘增肌黄金食谱，让你快速变壮！ 在健身界，有一句至理名言：“三分练，七分吃”。这句话充分说明了饮食在增肌过程中的重要性。许多人花费大量时间和精力进行肌肉训练，却忽视了饮食对增肌效果的影响。那么，肌肉训练后吃什么？如何制...